Im größten Chaos ruhig bleiben oder doch besser auswandern?

Warum bleiben manche Frauen selbst im größten Chaos noch völlig gelassen und andere überlegen, ob Auswandern nicht vielleicht doch die bessere Option wäre?

Wann genau lief eigentlich dein Alltag das letzte Mal wirklich genau nach Plan?

Du verschläfst, dann stellst du fest, dass dein Hund Magen-und Darmprobleme hat und zum guten Schluss springt dein Auto nicht an, weil du gestern das Licht angelassen hast (ja, bei meinem Auto passiert das noch).

Perfektes Timing würde ich sagen ;-) und nicht gerade entspannend.😉

Manchmal sind es aber auch nur Kleinigkeiten, die deinen Tagesplan durcheinanderbringen.

Ich glaube, dass kennt jeder von uns ganz gut.

Und ab und an hat man auch das Gefühl: Alle ziehen an einem, nur man selbst kommt nicht mehr hinterher. 

Stress gehört für viele von uns inzwischen fast zum Alltag. Wir organisieren, kümmern uns, planen im Voraus, springen für andere ein, halten durch und klar, wir funktionieren oft wirklich erstaunlich gut. Zumindest sieht es nach außen so aus, doch innerlich kostet dieser Dauerzustand meist viel Kraft.

Denn unser Körper unterscheidet nicht zwischen einem echten Notfall und einem übervollen Terminkalender oder kleinen vielen Herausforderungen. In allen Fällen schüttet er Stresshormone wie das Cortisol aus. Das ist kurzfristig auch sinnvoll und wichtig: Wir werden dadurch wach, sind konzentrierter und leistungsfähiger.

Problematisch wird es jedoch dann, wenn dieser Zustand zur Dauerbelastung wird!

Ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel kann nämlich unter anderem:

• unsere Schlafqualität negativ beeinflussen
• unser Immunsystem schwächen
• zu Erschöpfung führen
• unsere Stimmung beeinflussen
• und langfristig unsere Gesundheit belasten

Wenn du also trotz Pausen das Gefühl hast, du kommst nicht mehr richtig „in Quark“ (so hat meine Mutter früher immer zu uns gesagt), dann darfst du anfangen, etwas mehr für dich tun.

Was kann ich also tun? 

Fakt ist, die Herausforderungen in unserem Leben werden immer wieder da sein. Bei dir, bei mir, bei jedem. Mal sind es kleine, mal größere und manchmal auch echte Krisen. Und du hast dich bestimmt schon gefragt, warum manche trotz Chaos absolut ruhig und gelassen bleiben und andere damit so gar nicht umgehen können. 

Die Fähigkeit, mit Herausforderungen entspannt umzugehen, heißt Resilienz.

Im letzten Blog hatten wir das Thema schon einmal kurz.

Resilient zu sein, bedeutet allerdings nicht, niemals gestresst zu sein. Und auch nicht, alles still auszuhalten oder sich zusammenzureißen. Und ja, du darfst auch ruhig mal fluchen 🙈🙈🙈 und dich aufregen, wenn alles auf einmal so richtig quer läuft.

Resilienz bedeutet:
👉 sich innerlich wieder aufzurichten, wenn das Leben dich kurz umgepustet hat
👉 auch unter Druck handlungsfähig zu bleiben
👉 schneller zurück in deine eigene Balance und Stärke zu finden
👉 und auch deine Energie bewusster zu schützen

Oder einfacher gesagt:
Resiliente Frauen fallen auch mal hin, aber sie bleiben nicht liegen.

Jeder hat ja so seine Erlebnisse, an die er auch noch Jahre später denkt. Ich natürlich auch und dieses Stress-PUR-Erlebnis will ich dir nicht vorenthalten:

Ich kam von der Arbeit nach Hause und hatte im Flur schon ein seltsames Gefühl. Als ich dann die Küchentür öffnete, sah ich die Bescherung und wusste, warum im ganzen Haus ein ungewöhnliches Geräusch zu hören war. Ich stand in der Küche nämlich buchstäblich im Wasser. Und das auf meinem Holzfußboden! Was bedeutete, dass darunter der Hohlraum schon längst vollgelaufen war.
Ein geplatzter Schlauch vom Wasserhahn war der Übertäter und hatte die ganze Küche geflutet, selbst im Keller regnete es in allen!! Kellerräumen von der Decke!!

Kannst du dir vorstellen, dass mein Nervensystem von null auf hundert im Ausnahmezustand war? Und mein Puls direkt einen Sprint hinlegte?

Das war so krass! Ich hatte das Haus gerade erst gekauft und dachte im ersten Moment, jetzt ist alles kaputt, aus und vorbei. Das kriegst du nie wieder hin.

Im Endeffekt lief es dann so:

Drei Monate lang lebte ich auf kleinstem Raum mit Mikrowelle und Kaffeemaschine. Der Rest des Hauses war mit Trocknungsgeräten bestückt. (Nicht unbedingt das Wohnkonzept meiner Träume, aber heute weiß ich, auch damit kann man überleben ;-)). Und nachdem alles wieder hübsch war, stellte ich fest: Es war gar nicht so schlimm und es sieht jetzt viel schöner, wie vorher aus ....

In genau solchen Momenten merkst du jedenfalls, wie resilient du wirklich bist ;-) Bei mir war damals noch Luft nach oben. Dafür bin ich heute absolut tiefenentspannt.

Ich habe jedoch auch gute Nachrichten für dich:

👉 Resilienz ist nicht angeboren.
👉 Sie ist erlernbar.
👉 Und noch besser: Sie lässt sich trainieren wie einen Muskel.

Je früher wir damit anfangen, auch bereits bei kleinen Herausforderungen, desto stabiler fühlen wir uns in wirklich turbulenten Zeiten. Und diese haben wir ja derzeit auch von außen im Übermaß.

Resilienz ist somit heute weit mehr als ein persönliches Entwicklungsthema:

👉 Damit übernimmst du Führungsqualität, auch in deinem eigenen Leben
👉 Damit schützt du deine Gesundheit.
👉 Resilienz ist ein entscheidender Erfolgsfaktor für Frauen, die viel bewegen

In meinem in Kürze kommenden Vortrag erfährst du unter anderem:

✨ warum Stress nicht nur mental, sondern ganz konkret körperlich wirkt
✨ wie du zwischen Reiz und Reaktion einen entscheidenden Moment gewinnst
✨ welche inneren Faktoren dir echte Stabilität geben
✨ warum klare Gedanken oft wichtiger sind als perfekte Lösungen
✨ wie kleine Veränderungen im Alltag eine große Wirkung entfalten können



Dieser Vortrag richtet sich an alle Frauen, die beruflich wie privat viel stemmen und selbst dabei nicht auf der Strecke bleiben wollen. An Frauen, die durch Stress manchmal „schnell in die Luft gehen“ oder blitzschnell reagieren und sich hinterher über ihre Reaktion ärgern. An Frauen, die sich innerlich stärker und ruhiger fühlen möchten.

Vielleicht auch an dich?

Denn seien wir mal ehrlich:

Das Leben wird vermutlich auch künftig nicht weniger anspruchsvoll. Ereignisse und Situationen, die uns etwas abverlangen, gibt es immer wieder. Bei jedem von uns.

Das können wir auch nicht steuern. Aber wir können lernen, deutlich gelassener damit umzugehen.

Der Workshop wird in Kürze fertig sein und kann in etwa 2-4 Wochen gebucht werden. Ich schlage mich aktuell noch ein bischen mit der Technik herum, aber das wird schon.

Und so wird es dann aussehen:

90 Minuten Resilienz-Intensiv-Workshop: 

Über mentale Stärke in einem Leben mit hoher Verantwortung

In dieser 90-minütigen intensiven Live-Session erfährst du, wie echte Resilienz entsteht und wie du sie für dich erlernen kannst. Mit einem Workbook zum Nacharbeiten und Verfestigen, sowie Impulsen, die dich beim Umsetzen unterstützen.

✨

Zur Premiere öffne ich den Workshop nur für einen kleinen Teilnehmerinnenkreis

und das auch noch mit einer ganz besonderen Preisgestaltung ;-) 

plus eine kleine Überraschung für dich!

✨

Wenn du also denkst, dass genau jetzt ein guter Zeitpunkt ist, etwas für deine innere Stärke zu tun, dann lohnt es sich, hier auf der Seite immer mal wieder vorbeizuschauen. Oder auf meiner Businessseite NewBestYou by Karin bei FB oder du hast den Newsletter ...

Falls du dir einen der Premiere-Plätze sichern möchtest, empfehle ich eine frühzeitige Anmeldung. Oder auch jetzt schon vorab per Mail an karin@newbestyou.de, dann erhältst du auf jeden Fall einen Platz mit dem Premierenpreis inclusive der Überraschung. Ich informiere dich dann zu gegebener Zeit über den entsprechenden Rabattcode.

P.S.: Verbindlich von deiner Seite ist es dann natürlich erst nach deiner Buchung mit dem Rabatt-Code.

Und bis dahin noch schnell diesen Gedanken für dich:

Stark sein bedeutet nicht, niemals zu wanken.
Es bedeutet zu wissen, wie man wieder festen Boden unter den Füßen bekommt.

Ich freue mich sehr darauf, dieses wichtige Thema bald ausführlich mit dir zu teilen.

👉 Die Buchung öffnet in Kürze.

P.S.: 

Falls du Frauen kennst, die sich ebenfalls für diese Themen interessieren, dann erzähl Ihnen doch gerne über meine Blogthemen. 

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