Was tun, wenn das Leben nicht nach Plan läuft

Manchmal denke ich, es wäre doch viel schöner, wenn das Leben mal nach Plan läuft.

Du auch?

Alles schön sortiert mit klaren Schritten und einem Ziel vor Augen. Das wäre doch herrlich!

Andererseits wäre das Leben auch ein bisschen langweilig, wenn tagein, tagaus nichts unvorhergesehenes passiert.

Denn genau die ungeplanten Momente, die daraus entstehenden neuen Impulse und kleinen Umwege machen unser Leben ja auch erst lebendig.

Plötzlich passiert es. Ein kurzer Moment … und schwupps passt der Plan nicht mehr. 😉

Ab hier gibt es zwei Möglichkeiten:
Entweder du ärgerst dich und bist schlecht gelaunt darüber oder du schaust, was jetzt stattdessen möglich ist. Und im allerbesten Fall überlegst du auch gleich, was du Positives daraus ziehen kannst. Das nennt man dann „Resilienz“.

Genau das durfte ich gerade bei meinem neuesten Projekt selbst erleben. Ich hatte mir klare Deadlines gesetzt, alles gut durchdacht und trotzdem lief es anders als geplant. Plötzliche Termine, die ich auch nicht schieben oder absagen konnte, haben mir einen dicken Strich durch das straff durchdachte Projekt gemacht.

Klar, ich musste auch erst einmal tief Luft holen! Nach ein paar „grrr-Momenten“ habe ich mich dann jedoch bewusst entschieden, auf Pause zu drücken. Heißt: Eine Woche Auszeit zu nehmen, um meine Batterie aufzuladen, Gedanken zu sortieren, weitere Ideen zu sammeln. Das tut mir auch ganz gut.

Doch es kommt noch besser: Die ganze Woche soll die Sonne scheinen! Hey, ist doch perfekt gelaufen, oder?

Ich erzähle dir dazu eine kleine Geschichte, die mir in solchen Situationen immer wieder in den Sinn kommt:

“Sonntag nachmittag, das Wetter ist super, du schnappst dir deinen Hund (oder Mann ;-) und los geht`s. Ihr wandert los, du hast eine Karte, einen Plan, wo es lang geht und fest vor Augen, wo du ankommen willst. Plötzlich ist der Weg zuende. Alles gesperrt und absolut kein durchkommen mehr. Was tust du? Du könntest dich jetzt ärgern, grantig zurückgehen und den Tag mit schlechter Laune verbringen. Oder du nimmst den kleinen Trampelpfad nebenan, wo du lt. deiner Karte schon sehen kannst, der ist länger und du kommst später an deinem Ziel an. Doch du gehst los und stellst während der Tour fest, es gibt unterwegs eine wunderschöne Aussicht und du kommst zwischendurch sogar an einer kleinen Hütte vorbei, wo du kurz Rast machen kannst. Der Weg war auch nicht so steil, so dass du zwar etwas später, jedoch entspannt an deinem Ziel angekommen bist. Und du denkst dir: So sollte es heute sein. In Zukunft werde ich nur noch diesen Weg entlang wandern.”

— eine selbst erlebte Wanderung

Manchmal bringen uns die kleinen Herausforderungen ganz viele gute neue Perspektiven.

Bleib flexibel, immer mit einem Lächeln auf dem Gesicht und Neugierde in deinem Herzen. Es steht dir nämlich ausgezeichnet! Selbst (oder gerade) dann, wenn nicht alles nach Plan läuft.

Das hilft dir, gelassen zu reagieren, wenn du im Leben improvisieren musst. Es nimmt Druck raus, schafft neue Perspektiven und gibt dir die Freiheit, dich immer wieder neu auszurichten. Und oft gehst du danach mit viel mehr Energie, Klarheit und Zuversicht weiter als zuvor.

Jeder Schritt auf deinem Weg gehört zu deiner persönlichen Erfolgsgeschichte, auch die langsameren, die ungeplanten, die überraschenden. Du bist die Regisseurin, den Plan machst du. Das Drumherum ist manchmal ein eigenwilliger Mitspieler.

Gelassenheit braucht ein starkes Fundament

Diese Gelassenheit, von der wir sprechen, entsteht natürlich nicht einfach nur aus „positiv denken“. Sie braucht auch ein stabiles Fundament und eine Komponente ist Resilienz.

Resilienz ist deine innere Spannkraft. Sie hilft dir, nicht sofort aus der Balance zu geraten, wenn Pläne kippen, Dinge länger dauern oder das Leben nicht nach deinen Regeln spielt. Resilienz kannst du dir aneignen und dein Körper spielt dabei eine wichtige Rolle.

Ein großer Teil unserer emotionalen Stabilität entsteht nämlich dort, wo viele es nicht erwarten: Nämlich in unserem Darm.
Er wird nicht umsonst unser „zweites Gehirn“ genannt. Ein Großteil der Botenstoffe, die unsere Stimmung beeinflussen, unter anderem das Serotonin, wird genau dort gebildet. Ist dein Darm im Gleichgewicht, fällt es dir deutlich leichter, ruhig zu bleiben, klar zu denken und dich nicht von jedem Umweg aus der Bahn werfen zu lassen.

Und dann ist da noch der Schlaf.
Guter Schlaf ist wie die nächtliche Wartung für dein gesamtes System. Dein Nervensystem fährt runter, Stresshormone werden abgebaut, dein Kopf sortiert sich neu. Nach einem erholsamen Schlaf reagieren wir gelassener, sind belastbarer und haben schlicht bessere Laune. Unser Körper unterstützt uns dabei.

Vielleicht kennst du das:
Nach einer schlechten Nacht wirkt selbst ein kleiner Stolperstein wie ein unüberwindbares Hindernis. Oder einfacher gesagt: Die Fliege an der Wand regt dich schon auf. Nach gutem Schlaf denkst du dir bei derselben Situation: Okay. Dann mache ich es eben anders.

Genau das ist Resilienz im Alltag.

Wenn Körper und Geist zusammenarbeiten, fällt es dir leichter, flexibel zu sein. Du bleibst handlungsfähiger, hörst besser auf deine innere Stimme und kannst für dich einfacher Entscheidungen treffen, auch wenn alles nicht nach Plan läuft.

Gelassenheit ist das Ergebnis aus innerer Haltung und guter Selbstfürsorge.

Vielleicht ist genau das der Joker, den du noch brauchst:
Dich so zu stärken, dass du Umwege nicht nur hinnimmst, sondern sie mit einem Lächeln gehst.

Und genau hier schließt sich der Kreis

Denn all das, worüber du gerade gelesen hast – Flexibilität, Resilienz, innere Stärke, gute Laune als Basis für Gelassenheit – fließt u.a. auch in mein neues Projekt ein.

Wenn du neugierig bist und dich dieses Thema gerade antriggert, dann bleib unbedingt dran. Meine Deadline hat sich zwar jetzt etwas verschoben, doch schon bald erfährst du mehr darüber, wie dich dieses Projekt dabei unterstützen kann, gelassener, klarer und mit mehr Leichtigkeit durch dein Leben zu gehen.

Auch dann oder gerade dann, wenn nicht alles nach Plan läuft.

Ich wünsche dir eine wunderschöne Woche mit tollen Momenten, auch wenn es manchmal Nicht-nach-Plan-Momente sind ;-) Genieße sie!

Ach, und mein Learning aus der Woche: Plane dir (mir) unbedingt feste „Ich-Zeiten“ ein.
Entweder du genießt sie in Ruhe oder du bist zeitlich flexibel genug, um auf den Zickzackkurs zu reagieren, den dir das Leben manchmal serviert. Win-win also!

“That’s exactly how I’ll do it from now on.”

P.S.:

Falls du Frauen kennst, die sich ebenfalls für diese Themen interessieren, dann erzähl Ihnen doch gerne über meine Blogthemen.

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